调整 README 关于运行和自动重载的部分

README.md

@@ -65,7 +65,13 @@ code .
 
 ### 运行
 
-如果改动了代码，应该先用 `Ctrl+C` 或者根据控制台提示退出，然后再重新启动。
+你可以在 VSCode 的「运行与调试」窗口，启动 `运行 Bot 并调试（自动重载）` 任务来启动 Bot，也可以使用命令行手动启动 Bot：
+
+```bash
+poetry run watchfiles bot.main
+```
+
+如果你不希望自动重载，只是想运行 Bot，可以直接运行：
 
 ```bash
 poetry run python bot.py