diff --git a/konabot/docs/user/此方晚安.txt b/konabot/docs/user/此方晚安.txt
new file mode 100644
index 0000000..d91d570
--- /dev/null
+++ b/konabot/docs/user/此方晚安.txt
@@ -0,0 +1,8 @@
+# 指令介绍
+
+**此方晚安** - 让此方 BOT 禁言你一段时间
+
+## 指令格式
+
+- `@此方BOT 此方晚安`: 禁言几个小时
+- `@此方BOT 此方午安`: 禁言几十分钟
diff --git a/konabot/plugins/oyasumi/__init__.py b/konabot/plugins/oyasumi/__init__.py
index 14bff90..2c345b5 100644
--- a/konabot/plugins/oyasumi/__init__.py
+++ b/konabot/plugins/oyasumi/__init__.py
@@ -21,7 +21,9 @@ async def make_sleep(event: GroupMessageEvent, bot: Bot, duration: int):
     minutes = (duration // 60) % 60
     hours = duration // 3600
 
-    message = f" 晚安！已获得 {hours} 小时 {minutes} 分钟 {seconds} 秒的睡眠💤"
+    t1 = f"{hours} 小时 {minutes} 分钟 {seconds} 秒"
+
+    message = f" 好好睡吧！奖励你 {t1}的睡眠💤"
     message = UniMessage.at(str(event.user_id)).text(message)
 
     await message.send(target=event, bot=bot)